【夫から「早くして！」と急かされた時に1秒で解決する言葉】
「夫や恋人に依存しない自立した女性の生き方」
しあわせ自立マインドメソッドカウンセラーの理恵です。
こんなお悩みをいただきました。
夫と出かける際に、私がメイクなどに時間がかかると
「まだなの？いつまで待たせるの？早くして！」と急かされます。
その言葉に対して夫に合わせて急いで準備するのですが、なんの感謝の言葉もありません。なんだかもやもやするのですがどうしたらよいでしょうか？」
そんな「○○してほしい」という相手への要求を上手に伝えるポイントはずばり！！
「自分の気持ちを正直に伝える」です
その際に大事なポイントは
アイメッセージ、アクショントークを心がける
です。
ここで説明します。
アイメッセージとは、自分がどういう気持ちなのかを正直に相手に伝える方法です。”私（英語でアイ）”がどう感じるかを言うので、アイ・メッセージといいます。
逆に相手のことを批判する（ユー・メッセージ）は関係を悪化させる可能性が高いです。
また、アクショントークとは、相手を傷つけずに要求を伝えたり、苦情を言う方法で、相手の行動のみに言及することからアクション（行動）トークといいます。
この２つを意識して
あなたが我慢する事なくアイメッセージで自分の気持ちを正直に伝え
相手を一方的に責めることなくアクショントークで要求を伝えるのです。
こちらを踏まえてこのように伝えてみましょう。
「あなたは私を待てなくて急かしたよね、だから私は急いで準備したのよ」
→苦情のアクショントーク（相手の「行動」のみの事実を伝えています）
さらに「私はそれに対して誠意を尽くした」と伝えています。
そして、
「頑張って急いで準備したけどありがとうと言ってもらえなくて淋しかったの、」
→自分を主語にするアイ・メッセージ。自分の感情を正直に表現しています。 ただし、怒ったり泣いたりして相手を責めるのは逆効果です。
そして最後は
「だから、私があなたに合わせたらありがとうと言ってほしい」
→要求のアクション・トーク（具体的に相手にしてほしい行動を伝える）
このように伝えると効果的です。
ただし、1人でそれを実践するのは難しいかもしれません。
なぜならそれを上手に伝えるには他にも幾つかのポイントがあるからです。
そしてあらゆる人間関係に使える「上手な伝え方」
更にパートナーからの言動が悪化しモラハラ、DVになった時の対処の仕方を
私のカウンセリングでお伝えしています。
私も経験したモラハラ、DVをどのように脱却したのか、
私がほんの少し、自分の気持ちの伝え方を意識したことで変われたように
あなたも変わる事ができるのです。
これからやっとあなたの新しい人生のスタートです。
まずはお試しカウンセリングであなたのこれまでのお悩みや痛みを私に教えて下さい。
そしてそこからあなたと私で新しいあなたの楽しい幸せな人生を作っていきましょう！
